都有这个致命缺点,篮球崴脚怎么办
分类:体育技能

赛前热身与拉伸也很重要

这款超赞的准者护踝

原标题:脚踝扭伤肿了怎么办 脚踝扭伤的治疗方法 众所周知,作为一名篮球爱好者或运动员,所有的运动受伤中,崴脚无疑是最让人痛苦的伤病之一。那么,崴脚后要怎么办呢? 冷敷 崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。 热敷 崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。 服药 热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等 注意饮食 崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等 适当运动 在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

崴脚后的固定

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又到了一个运动流汗的季节了,篮球场上也开始活跃了起来!打球的人最怕的就是雨天和受伤了,雨天没办法,有室内场就就能继续,没条件就只能不打,受伤就不一样了,受伤是完全可以避免的!!!

你们要知道

最后,崴脚发生了怎么办?崴脚一但发生一定不要在受热,立刻冷水浸泡或者冰敷,48小时后,转热敷!!!这样就ok啦!!因为刚崴脚,软组织受损,温度如果过高,血液循环加快,引起水肿,48小时后组织恢复好,热敷加快血液循环,帮助消肿!!!

不得已进行手术的库里难掩自己的沮丧

夏天又到了

整个赛季仅仅打了26场比赛

海沃德曾在比赛中严重崴脚

也许有一天你连上场

这时候就需要一个值得依靠的护具,市面上的护具很多,切不可贪图小便宜,身体是自己的就一个,自己一定要对自己负责啊!

老爹这边就推荐一款超赞的准者护踝给你

3.对于习惯性崴脚来说是最危险的!

一双专业的护具可以大大减少你受伤的几率

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你还记得你第一次因为脚踝力量不足

习惯性崴脚又有重要的比赛要打,不知道有没有小伙伴有没有我这样的经历!

那个球场上最让人胆寒的杀手

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我们今天要讲的就是球场上最容易发生的伤病——崴脚!崴脚不管轻重,滋味都特别的不好受!(相信打球的小伙伴都有体会!)轻则休息几天,严重的话,直接影响整个篮球生涯,甚至是日后生活!

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科比脚踝受伤

才会更想对他们说一句

1.提升自身脚踝肌肉力量,任何好的外在保护都没有自己内在强大好!(具体教程网上易查找)

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2.对于一些刚开始打球的人来说,对于自己身体的控制把握不好,冲起来收不住,跳起来不平衡,最容易崴脚!对于这样的小伙伴一定要多了解篮球规则,学会阅读比赛,多练习基本功,就可以预防崴脚了!

固定效果良好。

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身上受过伤的部位会越来越多

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科比跟腱撕裂

没法打球,技术退步

伤病是每一个篮球爱好者的噩梦,我们如何避免伤病和减少伤病是每个球员和篮球爱好者的必修课,运动防护真的非常重要呀!

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崴脚要怎样避免呢?这里我做了几点总结:

我们都是一样,年龄会逐渐增大

仅仅26场比赛的时间

都会遇到特别积极的年轻人

让你跟库里一样摆脱受伤困扰

你才开始有了后怕吗

不仅两夺常规赛MVP

也许你玩了命跟人家身体对抗的时候

千万要好好保护好自己

它优秀的工艺

持续困扰着库里

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都可以减少踝关节的习惯性扭伤

为了避免扭伤

认识不了妹子,就孤独一辈子

篮球本来就是一项高风险的运动

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侧向绷带式设计

和灵活的绑带设计

想想也是,老爹年轻时也是这么过来的

↓↓↓

十字交叉仿8字绷带缠绕

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让你穿着更加舒适

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“我觉得过去两年除了康复我什么都没做

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都有全方位的保护作用

但是第二次、第三次

活动价59元还包邮

穿戴演示:

因为伤病放弃篮球的孩子了

老爹已经见过太多

关键还有各种强硬的身体对抗

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膝盖和脚踝更是受伤的重灾区

各种拼抢身体碰撞

又回来了!

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这些年轻人一上场跟打了鸡血似的

还有可调式系带设计

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咱不说这样的打球方式凶猛

只有脚踝上的力量足够了

技术退步,球场不能装逼

正是因为热爱才更要延缓自己的篮球生涯

还带领勇士队夺得总冠军

横向绷带设计,双向均衡加压,保护踝关节,穿戴更舒适。

平衡训练

正是因为重视家人才更要强调安全第一

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站起来活动活动继续上

甚至习惯性崴脚的时候

平时打球、日常恢复都用的上。

飞来飞去也就罢了

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才会在某些时候更好的避免伤病

当个只会发球的机会都没有了

展开剩余86%

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就要先解决脚踝扭的一下子

拥有一个健康脚踝的库里

喜欢是放肆,但爱就是克制

2012年4月之后

所以,要想不孤独一辈子

当然最重要的是

不能装逼,妹子就没法认识你了

还有什么拉杆360的高难度动作

绑腿也是固定脚踝的一种好方法

每次老爹打球

令人担忧的玻璃属性

脚踝肌肉锻炼

我觉得我可能再也不能打篮球了”

落地崴脚的景象吗

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脚踝不好,即没法打球

手术后的库里通过努力复健

你可能觉得这只是运气不好

加强脚踝的力量练习非常重要

怎么解决?

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精致的包边

关键是容易伤人伤已

用一个个三分把老爹射的都高潮了

保护韧带

他便5次扭伤脚踝

老爹推荐你 ——

成功摆脱了脚踝伤势

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2011-12赛季的库里就因为脚踝伤势

再见你已经重重的石膏绑腿

在需要频繁跳跃的运动中

老爹教你几招

下一分钟可能就被抬进医院急诊室了

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所以到了成家立业的年纪

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